Я специализируюсь на следующих видах тренировок:

1. Упражнения с собственным весом тела

  • самая безопасная форма укрепления тела, естественная для человека, поэтому ей должно уделяться хотя бы несколько минут каждый день

2. Кардиотренировка

  • или же тренировка на выносливость (аэробная) улучшает спортивную форму, снижает объем телесного жира и укрепляет мышцы, а также иммунную систему и увеличивает физическую выносливость

3. Балансировочная тренировка

  • развивает силовые и координационные способности, улучшает осанку и формирует фигуру

4. Тренировка для беременных

  • помогает удержать организм будущей мамы в как можно лучшем физическом и психологическом состоянии; содержит, прежде всего, физиотерапевтические элементы, уделяя основное внимание частям тела, на которые приходится наибольшая нагрузка – это спина и тазовое дно

5. Похудение после родов

  • направлено особенно на укрепление области таза, корпуса тела, ослабленных частей тела + уменьшение живота и улучшение кондиции

6. Тренировка на улучшение кондиции

  • создает предпосылки для достижения максимального результата

7. Функциональная тренировка (TRX. BOSU, Kettlebell’s)

  • комплексные упражнения, которые задействуют максимальное количество групп мышц таким образом, чтобы как можно более точно повторять обычные действия человека

8. Лечебная (укрепляющая) тренировка

  • направлена на исправление осанки и устраняет болезненные ощущения, которые сопровождают неправильную осанку

9. Стретчинг

  • или же упражнения на растяжку – действенная методика, повышающая общую гибкость и подвижность суставов, улучшает кровообращение мышц и обмен веществ

10. Система SM

SM = стабилизация + мобилизация позвоночника

  • подходит при лечении болей в спине, сколиоза позвоночника, грыжи межрозвонкового диска

Разумеется, каждая тренировка может быть приспособлена к пожеланиям и потребностям клиента.